Horaires types des activités
Programme d’une matinée zen
9h | Zazen |
10h30 | Pause thé/café/biscuits |
11h | Zazen |
Programme d’une journée zen
Une journée en est une mini-retraite d’un jour qui a lieu au dojo. C’est l’occasion de prendre une pause de son quotidien et de venir pratiquer zazen et les différents aspects de la vie du dojo. (Participation aux frais: Membres: 20$, Non-membres: 25$) Svp. veuillez arriver au moins 10 minutes à l’avance.
7 h | Zazen |
8 h 45 | Genmai (petit déjeuner) |
9 h 15 | Samu / Couture du kesa |
11 h 00 | Zazen |
12 h 45 | Repas * |
13 h 15 | Samu (tâches manuelles) |
13 h 45 | Repos / Exercises |
14 h30 | Zazen (3 periodes de 30 min.) |
16 h 30 | Goûter |
Programme d’une retraite
(Arrivée la veille au soir)
Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
6h20 | Réveil | Réveil | Réveil |
7h | Zazen | Zazen | Zazen |
8h30 | Cérémonie/Genmai | Cérémonie/Genmai | Cérémonie/Genmai |
9h20 | Café/thé | Café/thé | Café/thé |
9h45 | Samu/couture kesa | Samu/couture kesa | Samu/couture kesa |
11h | Zazen | Zazen | Zazen |
12h | Repas/vaisselle | Repas/vaisselle | Rangement |
13h00 | Repos/exercices | Repos/exercices | Repas |
15h00 | Samu/couture kesa | Samu/couture kesa | Nettoyage |
16h00 | Zazen | Zazen | |
18h30 | Repas | Repas | |
20h30 | Zazen | Zazen | |
22h30 | Coucher | Coucher |